சரும அழகுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்!

Dinamani2fimport2f20202f82f312foriginal2fmn10.jpg
Spread the love

பொதுவாக துரித(பாஸ்ட் புட்), பொருந்தா(ஜங்க் புட்) உணவுகள், எண்ணெய்யில் பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்த்துவிட வேண்டும்.

அனைத்துவகை காய்கறி, பழங்களை சாப்பிடலாம். எனினும் சரும அழகுக்கு குறிப்பாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்:

இளநீர்

ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய்

பப்பாளி

திராட்சை

பூண்டு

கீரை வகைகள்

கொத்தமல்லி, புதினா, கறிவேப்பிலை

கேரட், பீட்ரூட்

தக்காளி

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு

மீன்

தயிர் அல்லது மோர்

இதுதவிர தினமும் உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

நன்றி

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *