ஊட்ச்சத்துக்கள் நிறைந்து, உடை எடை குறைப்பு உதவும் காலை உணவாக தினை சார்ந்த ரெசிப்பிகள் இருக்கின்றன. இவை உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு தேவையான அத்தியாவசிய சத்துக்களை தருவதோடு எடை இழப்புக்கும் உதவி 2 இன் ஒன் […]
Category: ஹெல்த் நலமா!
ப்ரோஜஸ்டரான் ஹார்மோன்.. இயற்கையான முறையில் பெற உதவும் உணவுகள்..!
பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகித்து, இத்தகைய நன்மைகள் தரக்கூடிய ப்ரோஜஸ்டரான் அளவுகளை இயற்கையான முறையில் எப்படி அதிகரிப்பது என்பதை இந்த பதிவின் மூலமாக பார்க்கலாம். நன்றி !
தொப்பையை சட சடனு குறைக்க வேண்டுமா.. உடனே இந்த பானத்தை மட்டும் குடிங்க.. கண்டிப்பா எடை குறையும்!
தொப்பை கொழுப்பு என்பது வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு சேரும் பிரச்சனை. இது பலரை உடல் பருமன் பட்டியலில் தள்ளுகிறது. இதனைக் குறைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கும் இன்றியமையாதது. வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சி செய்து தோல்வியடைபவர்கள் […]
சரும பொலிவுடன் இளமையாக ஜொலிக்க வேண்டுமா… அப்போ இளநீரை இப்படி பயன்படுத்துங்க…
தோல் வறட்சி, சுருக்கம் ஏற்படாமல் இளமையாகத் தோற்றமளிக்க இளநீரில் உள்ள சத்துக்கள் உதவுகின்றன. வெயிலின் தாக்கத்தால் உடலில் ஏற்படும் அயற்சியைப் போக்கு புத்துணர்வு அளிக்கும் இளநீரானது உடலுக்குத் தேவையான பல தாது உப்புக்களையும் மருத்துவப் […]
தொடர்ச்சியா சக்கரை அளவு கூடிக்கிட்டே போகுதா.. சாப்பிட்டவுடன் இந்த தப்ப மட்டும் செஞ்சுடாதீங்க!
Diabetes Care: உணவு மற்றும் பழங்கள் இரண்டும் ஆரோக்கியமானவை. ஆனால் இவற்றை சாப்பிட்டவுடன் அதிக குளுக்கோஸ் ரத்தத்தில் வெளியாகும். மேலும், உணவுக்குப் பிறகு பழங்களைச் சாப்பிடுவது வாயு, இரைப்பை மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். செரிக்கப்படாத […]
ஞானப்பல்லை இன்னும் அகற்றாமல் இருக்கீங்களா..?
சிலருக்கு ஞானப்பல் வழக்கம் போல உருவாகி அதனால் எந்த ஒரு பிரச்சனையும் ஏற்படாது. ஆனால் ஒருவேளை அது ஈறுகள் அல்லது தாடை எலும்புகளை தாக்கி வளரும் பொழுது அதனால் நமக்கு வலி ஏற்படுகிறது. இது […]
Black Rice Idly : வாரத்தில் ஒரு நாளாவது இதுபோன்ற ஆரோக்கியமாக காலை உணவு எடுங்கள்! என்னவாக இருக்கும்?
Black Rice Idly : வாரத்தில் ஒரு நாளாவது இதுபோன்ற ஆரேக்கியமாக காலை உணவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அது என்னவென்று தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படித்துப்பாருங்கள். நன்றி !
உங்களுக்கு அடர்த்தியான வெள்ளைப்படுதல் பிரச்சனை இருக்கா..? காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்.!
பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று வெள்ளைப்படுதல். இது பொதுவாக பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஏற்படும். மேலும் இது ஒரு பெண்ணின் உடல்நலம் பெற்றிய நிலைமையை வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள்உடல்நலம், மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பொறுத்து ஒரு மாதம் முழுவதும் […]
Red Banana Smoothie : மலச்சிக்கல் முதல் மனச்சிக்கல் வரை தீர்க்கும்! மாலைக்கண் நோயை அடித்துவிரட்டும்! அது எது தெரியுமா?
Red Banana Smoothie : மலச்சிக்கல் முதல் மனச்சிக்கல் வரை தீர்க்கும்! மாலைக்கண் நோயை அடித்துவிரட்டும்! அது எது தெரியுமா? நன்றி !
சர்க்கரை நோயாளிகள் கவனத்திற்கு.. சுகர் 125-க்கு மேல் இருந்து Hb1ac அளவு இயல்பாக இருந்தால் என்ன அர்த்தம்..?
நீரிழிவு நோய் என்பது உலகம் முழுவதும் காணப்படும் கடுமையான நோயாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளி விவரங்களின்படி, உலகில் 422 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இதில் 17 சதவீத சர்க்கரை […]
தொப்பையைக் குறைக்க தினமும் காலையில் செய்யவேண்டிய 8 விஷயங்கள்!
தொப்பையைக் குறைக்க தினமும் காலையில் செய்யவேண்டிய 8 விஷயங்கள் குறித்துப் பார்க்கலாம். 1. காலையில் எழுந்ததும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது: காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறு குடித்து ஹைட்ரேட் செய்வது நல்லது. […]
காலாவதியான மாத்திரைகளை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்..? கட்டுக் கதைகளும், உண்மைகளும்!
நம் அனைவரது வீட்டிலுமே பெரும்பாலும் மருந்து பெட்டி அல்லது ஃபர்ஸ்ட் எய்ட் பாக்ஸ் வைத்திருப்போம் அதிலுள்ள மாத்திரைகளை நாம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றின் காலாவதி தேதியை கட்டாயமாக சரி பார்ப்போம். ஆனால் ஒருவேளை மாத்திரைகள் […]