உடல் எடையைக் குறைக்க பலரும் பல்வேறு உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றி வருகின்றனர். அந்த வகையில், Saakshi Singh என்ற Content Creator தனது எடை குறைப்பு பயணம் குறித்துப் பகிர்ந்த தகவல்கள் தற்போது கவனம் பெற்றுள்ளன.
Saakshi, 10 மாதங்களில் 45 கிலோவுக்கும் அதிகமாக எடையைக் குறைத்துள்ளார். தனது பயணத்தைத் தொடங்கியபோது சுமார் 115 கிலோ எடையில் இருந்த அவர், பின்னர் சுமார் 70 கிலோ வரை எடையைக் குறைத்ததாக தெரிவித்துள்ளார்.
அவரது உணவுமுறையில் ஒரே உணவை மட்டும் தொடர்ந்து சாப்பிடாமல், பல்வேறு உணவுகளை மாற்றி மாற்றி எடுத்துக்கொண்டுள்ளார். குறிப்பாக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்துள்ளார்.
காலை உணவாக மூங் தால் சீலா, பெசன் சீலா, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பனீர், ஸ்கைர் தயிர், மூங் தால் உப்புமா, மூங் தால் இட்லி, பனீர் ஸ்டஃப்டு ராகி தோசை உள்ளிட்டவற்றை எடுத்துக்கொண்டதாக தெரிவித்துள்ளார்.
மதிய உணவில் பிரவுன் ரைஸ் மூங் தால் கிச்சடி, சோயா-பட்டாணி சப்ஜி, ரொட்டி, மசூர் தால், பாலக் தால் உள்ளிட்டவை இடம்பெற்றுள்ளன. சில நேரங்களில் எண்ணெய் அல்லது நெய் இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்ட பனீர் அல்லது சிக்கனையும் எடுத்துள்ளார். இதனுடன் வெள்ளரிக்காய், கேரட், வெங்காயம் உள்ளிட்ட சாலட்டையும் சேர்த்துள்ளார்.
