இந்த மாற்றம் பெருந்தொற்றுக்குப் பிந்தைய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியாகவே பார்க்கிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சி என்பது இப்போது தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது. உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தால் மட்டும் இந்த மாற்றம் ஏற்படவில்லை.
மாறாக, கோவிட் பெருந்தொற்று மற்றும் அக்காலகட்டத்தில் நான் சந்தித்த தனிப்பட்ட இழப்புகளுக்குப் பிறகு எனது முன்னுரிமைகள் மாறிவிட்டது”என்றார்.
அனைவருக்கும் பொருந்துமா?
இது குறித்து உடற்பயிற்சி நிபுணர்களிடம் பேசியபோது, உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், தூக்கம், மன அழுத்தம், உடல்நலப் பிரச்னைகள், மருந்துகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி நுகர்வு ஆகியவை உடல் எடையைப் பாதிக்கக்கூடியவை. எனவே, 46 கிலோ எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பொதுவான வழிமுறையாக கட்கரியின் தனிப்பட்ட நடைமுறையைக் கருதக்கூடாது. தினமும் இரண்டரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது அனைவருக்கும் ஏற்றதாகவோ அல்லது அவசியமானதாகவோ இருக்காது.
குறிப்பாக உடல்நலப் பிரச்னைகள் உள்ளவர்களுக்கோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய புதிதாகத் தொடங்கியவர்களுக்கோ இது பொருந்தாது. குறிப்பிடத்தக்க அளவு உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள், ஒரு நிபுணருடன் தகுந்த உடற்பயிற்சித் திட்டம் குறித்து கலந்தாலோசித்து, படிப்படியாகத் தங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது சிறந்தது. உடல் எடையைக் குறைக்கத் தேவைப்படும் உடற்பயிற்சியின் அளவு ஒருவருக்கு ஒருவர் மாறுபடும்” என்று தெரிவித்தனர்.
